Online Termine / Videotelefonie
Faktoren wie Zeitaufwand (für An- und Rückfahrt), zu grosse Distanzen, lange Wartezeiten oder ein fehlendes Angebot in der Umgebung können eine Hürde für ein persönliches Gespräch sein. Skype oder vergleichbare Programme überwinden diese Probleme und bieten einen direkten und unmittelbaren persönlichen Austausch als Alternative oder ergänzend zum persönlichen Treffen.
Klient und Arzt sind, wie bei einem persönlichen Termin vor Ort, visuell und auditiv verbunden und sitzen wie einander gegenüber. Wie bei einem herkömmlichen Therapie- oder Coaching-Gespräch unterliegt der Inhalt der absoluten Schweigepflicht.
ANGEBOT von Dr. med. Sarah Boss über Telefon oder Videotelefonie:
Erstgespräche
Gesundheitsevaluation (Ernährung, Fitness, Lifestyle, Risiken etc.)
Ernährungsmedizinische Beratung
Beratung in orthomolekularer Medizin
(nähere Informationen)
– auch bezüglich Labortests, Befundbesprechung und individualisierter Supplementierung
Psychotherapie
(nähere Informationen)
Coaching (berufsbezogen, konfliktbezogen, individualisierter Lifestyleplan etc.)
Nachbetreuung (beispielsweise nach einem unserer Retreats)
Termine können jederzeit telefonisch oder über
E-Mail
vereinbart werden.
Auch Tox beispielsweise bietet eine gute und diskrete Möglichkeit des persönlichen Gesprächs. Die Sicherheit wird unter anderem durch eine Ende-zu-Ende-Verschlüsselung gewährleistet, damit niemand mithören kann.
Hier können sie Tox kostenlos herunterladen:
TOX
Und hier Skype:
SKYPE
Retreats auf Mallorca
Unsere Retreats unter fachärztlicher Leitung vermitteln evidenzbasiertes - also wissenschaftlich basiertes - medizinisches Wissen in Kombination mit einfach erlernbaren Techniken für Ihr psychisches und körperliches Wohlbefinden.
WISSEN aus den Gebieten der Psychologie / Psychotherapie sowie der integrativen und modernen orthomolekularen Medizin, mit Themenbereichen wie Ernährung, Hirn-Darm-Achse / Darmgesundheit, Stress, Burnout, Demenz-Prophylaxe, Detox, Anti-Aging, Prävention und dergleichen
TECHNIKEN zur Aufmerksamkeitslenkung und Entspannung (Achtsamkeit, Yoga) die das körperliche und psychische Wohlbefinden fördern, und im Alltag leicht anwendbar sind
Zusätzlich bieten wir Möglichkeiten für Einzelcoaching, medizinische Konsultationen, Psychotherapie, Ernährungsberatung, Massagen und Sport.
Alle Workshops sowie die medizinisch-psychologischen Zusatzangebote werden von Dr. med. univ. Boss persönlich durchgeführt. Auf der Finca steht Ihnen unser Coach und Yoga-Trainer Roland Friedl durchgehend zur Verfügung.
Auf Wunsch stellen wir gerne auch für Gruppen ein individuelles Programm zusammen.
Täglich 2 Workshops zur Wissensvermittlung im Kleingruppen-Setting
(5-8 Personen; jeweils 1-2 Stunden) *
Täglich Übungseinheiten zur Förderung von Achtsamkeit *
Täglich 2 Yoga-Einheiten, vormittags und nachmittags **
Gemeinsame gesunde Mahlzeiten auf der Finca-Terrasse mit Weitblick
*) außer am An- und Abreisetag
**) außer am Anreisetag
Bei Interesse extra buchbar als Einzelstunden:
- Gesundheitsevaluation (Ernährung, Fitness, Lifestyle, Risiken etc.)
- Ernährungsberatung
- Beratung in orthomolekularer Medizin
(nähere Informationen)
- Psychotherapie
(nähere Informationen)
- Psychiatrische Konsultation
- Coaching (berufsbezogen, konfliktbezogen, individualisierter Lifestyleplan etc.)
- Massagen (Thai-Yoga-Massage)
- Weiterfolgende Einheiten über Telefon oder Videotelefonie
VERPFLEGUNG
Inkludiert ist gesunde, frische und leichte Kost aus weitgehend biologischen, regionalen Produkten (großteils vegan), unter ernährungsmedizinischen Aspekten zusammengestellt.
Neben den 3 Hauptmahlzeiten stehen jederzeit Wasser, Tee und Früchte zur Verfügung.
FREIZEIT
individuell gestaltbar; Sportmöglichkeiten wie Laufen, Schwimmen, Spaziergänge am Meer u.a. Gerne können sie sich auch einfach in der ausgedehnten Poollandschaft oder im Garten entspannen.
Auf Wunsch kann das Mobiltelefon abgegeben werden. Für Erreichbarkeit in dringenden Fällen stellen wir gerne eine Nummer zur Verfügung.
Workshop Inhalte
Ein aktueller Schwerpunkt ist unter anderem die Darm-Hirn Achse - die Wechselwirkungen zwischen Darm und Psyche - mit wichtigen Bereichen wie Ernährung, Detox, Stress und Entspannung.
Ein weiterer Fokus liegt auf Entspannung, Achtsamkeit sowie Burnout-Prävention - und wie psychisches und körperliches Wohlbefinden mithilfe der integrativen Medizin nachhaltig gefördert werden können.
In unseren Workshops sind Fragen und Austausch wichtig und jederzeit möglich. Vermittelt wird Wissen in folgenden Bereichen:
Wirksames aus der modernen orthomolekularen Medizin
Stress, Burnout, Adrenal Fatigue, Cortisol-Kurve, Herzratenvariabilität
Chronische Entzündung / Silent Inflammation als gemeinsamer Nenner der meisten Krankheiten
Anti-Aging, Zellalterung, zellulärer Stress (oxidativ, metabolisch, nitrosativ),
Stoffwechselentgleisungen, Mitochondrien und Energie; Antioxidantien
Glykämischer Index, Ernährung und Speisenzubereitung sowie die biochemischen Zusammenhänge
Darmgesundheit, Mikrobiom, Leaky-Gut-Syndrom, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Darm-Hirn Achse, Präbiotika, Probiotika
Stimmungsschwankungen, Depression, Vitalität; Enhancer
Genetik und individuelle Vulnerabilitäten; Enzymsysteme (Bsp. Sucht-, Depressionsrisiko)
Regulation, Ausgleich von biochemischen Mangelzuständen, Nahrungsergänzung / Supplementierung (essentielle Fettsäuren, Vitamine, Mikronährstoffe, Aminosäuren etc.)
Entgiftung (Zeolith etc.); Schadstoffe, Schwermetalle
Craving, Missbrauch, Abhängigkeit (Substanzen, Essen, Medien wie z.B. Smartphones etc.)
Prävention von Übergewicht und Krankheiten (Herzkreislauf, Diabetes, Demenz)
Sport und Spitzensport: Mikronährstoffdefizite, Darmgesundheit; Einflüsse auf Verletzungsrisiko, Leistung und Erholung
Elemente der kognitiven Therapie (kognitive Verzerrungen, Grundannahmen, unsere Wahrnehmung und unser emotionales Erleben beeinflussende Denkmuster u.a.)
Entspannung / Yoga
Einfach erlernbare achtsamkeitsfördernde Methoden für jeden Tag (z.B. Fokussierung auf die Sinne, Aufmerksamkeitslenkung, leichte Meditationsübungen)
Yoga für eine bessere Körperwahrnehmung: Hatha Yoga, Asthanga Yoga u.a. als Multilevel-Gruppen
Tagesablauf
Wir versuchen auf die individuellen Bedürfnisse der jeweiligen Gruppe einzugehen - auch was die Tagesstruktur betrifft. Die genauen Zeiten für gemeinsames Essen, Yoga (2 x täglich), Workshops (2 x täglich) und Freizeit werden gemeinsam festgelegt.
TAG 1 (Anreise z.B. nachmittags)
Ankunft Flughafen Palma
Flughafentransfer (durch uns - oder Abholung Mietwagen*)
Freizeit
Yoga (75 - 90 min)
Gemeinsames Abendessen auf der Finca
TAG 2
Yoga (75 - 90 min)
Frühstück
Workshop (75 - 90 min)
Mittagessen
Pause
Workshop (75 - 90 min)
Freizeit / Einzelstunden / Massage
Yoga (75 - 90 min)
Abendessen
TAG 3
Yoga (75 - 90 min)
Frühstück
Workshop (75 - 90 min)
Mittagessen
Pause
Workshop (75 - 90 min)
Freizeit / Einzelstunden / Massage
Yoga (75 - 90 min)
Abendessen
TAG 4
Yoga (75 - 90 min)
Frühstück
Workshop (75 - 90 min)
Mittagessen
Pause
Workshop (75 - 90 min)
Freizeit / Einzelstunden / Massage
Yoga (75 - 90 min)
Abendessen - in typisch mallorquinischen Restaurant
TAG 5
Yoga (75 - 90 min)
Frühstück
Freizeit
Flughafentransfer (durch uns - oder Retournierung Mietwagen*)
*) dabei können wir ihnen gerne behilflich sein
Täglich psychotherapeutische Einzel- und Gruppenarbeit
Täglich Übungseinheiten zur Förderung von Achtsamkeit
Täglich 1 Yoga-Einheit
Gemeinsame gesunde Mahlzeiten auf der Finca-Terrasse mit Weitblick
In unseren DeStress-Retreats vermitteln wir durch die Kombination von modernem medizinischem Wissen, psychotherapeutischen Methoden sowie körperorientierten und achtsamkeitsbasierten Verfahren Möglichkeiten zur Förderung von psychischem und körperlichem Gleichgewicht.
Inmitten der mediterranen Natur Mallorcas beinhaltet das Retreat:
- Psychotherapeutische Einzel- und Gruppenarbeit
- Beratung in orthomolekularer Medizin
- Entspannung, Achtsamkeit, Meditation, Yoga
- Weitere Sportmöglichkeiten
Dipl.-Psych. Gita Chaudhuri
Psychologin und Psychotherapeutin
Dr. med. univ. Sarah Boss
Informationen und Anmeldung
+34 636 182319
VERPFLEGUNG
Inkludiert ist gesunde, frische und leichte Kost aus weitgehend biologischen, regionalen Produkten (großteils vegan), unter ernährungsmedizinischen Aspekten zusammengestellt.
Neben den 3 Hauptmahlzeiten stehen jederzeit Wasser, Tee und Früchte zur Verfügung.
FREIZEIT
individuell gestaltbar; Sportmöglichkeiten wie Laufen, Schwimmen, Spaziergänge am Meer u.a. Gerne können sie sich auch einfach in der ausgedehnten Poollandschaft oder im Garten entspannen.
Auf Wunsch kann das Mobiltelefon abgegeben werden. Für Erreichbarkeit in dringenden Fällen stellen wir gerne eine Nummer zur Verfügung.
Mallorca
An einem Sonnentag entgiftet der Körper 50-mal effektiver als an einem trüben Wintertag.
Das milde und therapeutisch förderliche Klima Mallorcas, das besondere Licht, die ländliche Ruhe und nicht zuletzt die Insellage bilden einen einzigartigen Rahmen für Entspannung, Konzentration und Inspiration.
Die wunderschöne Insel ist bequem erreichbar, es gibt Direktflüge aus allen größeren europäischen Städten.
Unsere Finca
In ruhiger und abgeschiedener Lage und umgeben von mediterraner Natur, ist unsere Finca der optimale Ort für Erholung und Wissensvermittlung.
Umgeben von einem großen Garten gibt es Bereiche im Freien für Workshops und Yoga sowie eine großzügige Poolanlage mit einem 16 m langen Salzwasserpool.
Der 1. Stock der Finca bietet neben den Aufenthaltsräumen auch eine überdachte Terrasse.
Die Finca steht ausschließlich den Teilnehmern des Retreats zur Verfügung und liegt nahe den Naturstränden an der Südküste (Es Trenc liegt 20 min entfernt).
Unterkünfte
FINCA
Doppelzimmer mit eigenem Badezimmer (WC und Dusche oder Badewanne), auch als Einzelbelegung; mit Frühstück
HAUS MIT MEERBLICK
2-stöckig mit Dachterrasse und Pool: zur Einzelnutzung oder in bis zu drei Doppelzimmern mit eigenem Badezimmer belegbar (10 Minuten von der Finca entfernt, Shuttle oder Mietauto können durch uns organisiert werden)
Selbstverständlich können sie sich auch selbst eine Unterkunft ihrer Wahl organisieren.
2018 / MindBody-Retreats
nach Vereinbarung
DAUER
5 Tage (inklusive An- und Abreisetag)
TEILNEHMER
Kleine Gruppe (5 - 8 Personen) um Ihnen eine optimale persönliche Betreuung zu gewährleisten
KOSTEN ohne Unterkunft
1.200 € Programm und Verpflegung
KOSTEN mit Unterkunft
Finca
1.600 € Doppelzimmer-Belegung (2 Personen)
1.750 € Einzelzimmer-Belegung (im Doppelzimmer)
Haus
1.550 € Doppelzimmer-Belegung (2 Personen)
1.700 € Einzelzimmer-Belegung (im Doppelzimmer)
1.950 € ganzes Haus (Einzelbelegung)
Die Preise gelten pro Person für Programm, Verpflegung (Vollpension*) und Unterkunft – Flug und Einzelstunden sind nicht inkludiert.
*) außer am letzten Abend mit Restaurantbesuch
2018 / DeStress-Retreats
31.10. bis 04.11.
oder nach Vereinbarung
DAUER
5 Tage (inklusive An- und Abreisetag)
TEILNEHMER
Kleine Gruppe (4 - 8 Personen) um Ihnen eine optimale persönliche Betreuung zu gewährleisten
KOSTEN ohne Unterkunft
1.450 € Programm und Verpflegung
KOSTEN mit Unterkunft
Finca
1.700 € Doppelzimmer-Belegung (2 Personen)
1.850 € Einzelzimmer-Belegung (im Doppelzimmer)
Haus
1.700 € Doppelzimmer-Belegung (2 Personen)
1.850 € Einzelzimmer-Belegung (im Doppelzimmer)
Die Preise gelten pro Person für Programm, Verpflegung (Vollpension*) und Unterkunft – Flug und Einzelstunden sind nicht inkludiert.
Bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl behalten wir uns vor, die Veranstaltungen abzusagen. Bereits geleistete Zahlungen werden umgehend zurückerstattet.
Hausbesuche auf Mallorca
Hausbesuche in ihrem Hotel, auf ihrem Boot oder wo immer sie sich auf Mallorca wohl fühlen sind ebenfalls möglich. Gerne können wir ihnen auch ein Haus vermitteln.
Durch Kooperationen beispielsweise mit Hotels wird dieses Service zunehmend genutzt.
ANGEBOT:
Erstgespräche
Gesundheitsevaluation (Ernährung, Fitness, Lifestyle, Risiken etc.)
Ernährungsmedizinische Beratung
Beratung in orthomolekularer Medizin
(nähere Informationen)
– auch bezüglich Labortests, Befundbesprechung und individualisierter Supplementierung
Psychiatrische Konsultation
Psychotherapie
(nähere Informationen)
Achtsamkeitsübungen, Genusstraining, Meditation
Yoga
Thai-Yoga-Massage
Coaching (berufsbezogen, konfliktbezogen, individualisierter Lifestyleplan etc.)
Nachbetreuung (Beispielsweise nach einem unserer Retreats)